心理学求学的道路上总是充满着艰辛和挫折。在众学简快的心理学辅导班里，有一些同学总是显得格外辛苦，令人敬畏。今天我们要对话的主人公，就是前不久引起全网关注的抗癌女孩，她叫陈琳琼。

这个97年的女孩子，在辞职之后找到了一份心仪的工作，但就在这个时候，上天却给她开了一个巨大的“玩笑”，她被确诊为鼻咽癌。

离入职只差一点点了，但此刻她不得不“被失业”。

失业不久，相恋的男友也在这个时候对她说了“抱歉”，希望能与她换个身份相处。她理解这或许是大部分人的选择，但还是成了住院部那一层楼最爱哭的姑娘。

从2021年1月确诊，等待她的是3次化疗，33次放疗……

在治疗期间，这个要强的女孩不想因为身体的原因而停下脚步，于是一直对心理学感兴趣的她，做了一个重要的决定——备考广州大学心理学专业的研究生。

第一次化疗开始时，她成为了简快2022级的一名学员。由于化疗所带来的后遗症，起初她每天能用来学习的时间非常有限，结束治疗后，她开始全身心投入考研，一天学10小时，甚至12小时，网课也变成了她的“下饭菜”。

2022年4月，陈琳琼以405分的初试成绩以及出色的复试表现，成功被录取为广州大学应用心理专业硕士。

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她用力向上，想把每一件想完成的事情都做到极致。

我们很荣幸邀请到她，和我们分享她的心理学考研备考历程。

我觉得就是身体和学习方法这两大方面吧。

首先肯定是身体方面的问题。

我是做了3次化疗，还有33次放疗嘛，21年5月底才结束治疗，刚开始那几个月都算是在一个恢复的过程。

化疗其实是会破坏一些器官功能的。像我心脏就很容易觉得不舒服，经常会胸闷、心悸，然后对肠胃的影响也挺大的，时不时就会拉肚子，吃东西吸收也不太好，体重一直没上来，整个人很虚，特别容易累。

放疗照了我从鼻子到脖子这一整块的地方，所以这一块的器官都算是被破坏了，我的脖子在刚开始结束那一个月还在掉皮。脖子跟肩颈还有一点纤维硬化，变得特别容易酸。

所以我当时学习都不能长期保持一个姿势。那几个月的时间，我每天醒来身上都是非常的酸的。身体方面大概就是这样吧，其实也不算是很大的一些事情，反正都是在慢慢恢复，只是刚开始的时候会给我的备考带来比较多的障碍。

其次是学习方面。

因为我已经毕业两年了，所以要重新进入这种学习状态我觉得很难。

心理学对我来说完全是一门新的东西，所以对一些知识的理解就经常会遇到一些问题，也找不到学习的方法。

当时我就会去听课、找老师问问题、跟研友做一些讨论，慢慢地去解决。

一开始也是找不到好的学习方式，比较迷茫，后来去看了大家的备考攻略，我也给自己制定了每个月和每天的目标，这样子我每天醒来就知道我今天要完成一些什么样的任务。

就算有时候比较焦虑，我都知道今天要把这些事情做完，这个方法很好地提升了我的效率。我自己也很喜欢去做计划，也会根据自己的状态去调整各种计划。

那么你是如何在学习中保持长期的专注呢？

我感觉平时刷一些社交软件会让我的注意力变得很分散，耐心也变得很短。

后来我就在学习的时候把手机放到看不见的地方，或者是打开一个专注的软件，然后控制自己不能玩手机，这样子感觉效率会高一点，慢慢的专注的时间也上去了。

还有一个比较高效的方法，就是先学半小时，然后再休息五分钟，这五分钟就做一些拉伸，这样效率也能变高很多。

我还找了我们简快的荔枝老师，跟她打了两次电话，她特别耐心地跟我讲了应该要怎么更好地分配时间，也告诉了我一些调整的方法。

在考研过程中，应该发生了不少让你记忆颇深的事情，其中让你印象最深或者最感动的一件事是什么？

其实我觉得要说一个“最”是很难的，因为考研是很漫长而平淡的。我很感谢我的爸妈，还有我的研友跟老师们。

我爸妈在我考研期间很支持我，一直担心我压力太大，尤其是我家里条件其实挺一般的，生病还花了很多钱，他们还愿意支持我去考研。

我妈一直非常悉心的照料我的生活，除了学习，我根本就不用再去担心别的事情。

后来，我在简快还找了几个研友，我们学到不会的知识点会一起讨论，起不来的时候还会互相叫对方起床，互相检查学习进度、分享学习方法，后面还会互相抽背，一起吐槽背书的痛苦。他们对我来说也特别重要。

还有简快的老师们，我有问题的时候，他们都是特别温柔细心耐心地去解答的。

你为什么情有独钟选择了报考心理学专业呢？

我一直以来对心理学都很感兴趣，以前就喜欢看一些心理学方面的书。学了心理学之后，更加觉得心理学总是让我更加清醒地认识自己。我在学到能力的那一章的时候，有一句话我觉得很深刻：

“先天会决定我们的上限，后天会决定我们能否达到这个上限。”

我觉得我们绝大部分都是普通人，在一个普通的范围之内，更多时候要看我们后天的努力。还有归因理论，我们要相信事情是可以通过自己的内部努力来改变的。

就像我去年经历的这些事情，我可以去找外部的原因，怨天尤人，抱怨命运的不公，但是我选择看到内部可以改变的地方，我会去想事情发生后自己可以做什么，而不是抱怨。

我也有过情绪很失控的时候，那时候刷朋友圈觉得为什么大家都过得这么好，只有我这么惨，半夜爬起来哭，后来还一直失眠。也是因为心理学，才会想要去做一个解决问题的人，而不是只会沉浸在情绪里。

我们了解到你本科是商务英语专业的，是跨考生，咱们报考心理学专业的考研人有很多跟你一样也是跨专业考心理学，但是有很多考生会担心跨专业没优势学不好，你有什么跨考的心得和方法可以分享一下吗？

对，我是英专生，作为文科生，记忆力是还行，所以在背书上没遇到太多困难。

我觉得我的备考方法应该是适用于所有人的，就是给自己定好目标，然后细化。每个季度、每个月、每天都要有计划，然后去执行就好了。

不要一直焦虑以后的事情，要专注于当下，这样子反而可以让我们减少一些情绪，更加关注于任务的完成度。

像心理学，前期不理解肯定很正常的，大家可以去听课，课前预习课后做题，前期做到这样就可以了。

具体可以分为三个阶段。

首先是基础阶段，3月到6月，我们的目标就是去理解知识。我就是预习、听课、做题，尽量把知识理解到位，不懂的地方就问一下学姐或老师。

第二个阶段就是强化阶段，6月到9月，这时候就是听强化课，对知识形成一些框架性记忆。可以画框架，然后再去背书，并且是要把这些框架的东西给它记下来。后期记好框架之后，也可以自己尝试默写，这样子的话就可以对知识形成一种组块化的记忆。

第三个冲刺阶段，要做一些真题的演练。这时候就是要疯狂的背书，可以给自己做一些模拟的考试，锻炼自己看到题目的反应能力，还有写字的速度。我还踩了一个雷，就是我太晚开始背书了，大家的一定一定要早一点开始背书。

你报考的是广州大学的应用心理专硕，广州大学的导师也带教了很多不同的方向，比如心理健康教育、人力资源测评与管理、成瘾干预、咨询等等，你对哪个研究方向最感兴趣呢？为什么？

我最感兴趣的是心理咨询。因为我觉得在我经历了这场病之后，我感觉人生会充满各种不确定性，那要怎么让我们的人生更加有意义，我就很希望自己能够去多做一些对别人有帮助的事情，希望可以对这个世界有更多更好的影响。而且我觉得在我们国家，心理咨询还是有很大的发展空间的，我希望可以尽一点点自己的力量，把它推动成为一件更加普及的事情。

你有想过心理学研究生毕业后要做什么吗？你对未来有什么规划呢？

我觉得在研一阶段要好好学习这些软件，多看一些文献，补充这些专业方面的知识；研二的时候希望可以去做一些实践，去医院或者是学校。

同时在读研期间，我也会继续运营我的自媒体，在上面分享一些心理学的知识。

未来我想成立一个心理咨询工作室，希望以后可以找一些志同道合的朋友或老师一起来共同做这个事情。因为我知道心理咨询很多时候是要看来访者的状态的，所以我想去探索一下能否在线上完成这个事情。

你已经是成功上岸的学姐了，大家也非常希望从你这里获得一些宝贵的经验和建议，有什么想对正在备考的学弟学妹们说的吗？

也谈不上宝贵的经验和建议，就跟大家聊一聊我解决困难的办法吧。

打败焦虑最好的办法就是行动。我一开始确诊的时候，都不知道未来会怎样。后面确定要考研的时候，我开始每天学习，才感觉我的生活回到了正轨，有了秩序感。

所以当大家感到焦虑和迷茫的时候，我希望大家可以制定好计划，每天专注在这些计划上面。在精神状态比较差的时候，也可以适当的放松一下。

我考研的时候也不确定自己能不能考上，但我心态还挺好的，在考研这条路上我们已经收获了很多的东西，有了更加深刻的认识，并不一定说这个结果就能决定你这一年的付出。

跟琳琼聊完，小萌觉得她是特别的，因为她一个人面对了那么多事情，随便哪一件都是足以把一个人压垮的。在和你我差不多的年纪她经历了人生的风雪，但披上铠甲，她成为了自己人生的“战士”。

可又觉得她是普通的，和所有毕业跨考党一样，只是在担心自己的学习基础和学习状态。经历过的疼痛，在她的口中好像只是“昨晚的噩梦”这样的小事，睡醒了就好了。

如果正在考研的你，也正在经历“至暗时刻”，希望琳琼能借你一点信心和勇气，继续走下去吧。

“当你在山脚仰望山顶，总会觉得特别高，而当你开始一步一步向上攀爬时，会发现好像山顶离我们也并没有那么远。”

——陈琳琼

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