小萌给你推荐两个有效防止过度玩手机的方法。

首先，同学们在复习的时候一定要将手机放到自己的视线以外。

决策心理学家沃德博士曾说：

“智能手机被设计出来时，它的理念就包含了无论什么时候，它都能在认知资源中占据优先地位。”

也就是说，不管手机是正着放还是反着放，不管它是静音还是关机，只要手机与你共处一室，你的认知资源就会一直消耗。

最狠的考研人，暑假复习的时候都把手机锁在某个柜子里，不让自己有玩手机的机会。

做不到的同学，也可以给自己设定若干“娱乐”时间，用少量但多次的娱乐时间，让自己养成控制娱乐时长的意识。

适度娱乐是可以的，但切记不可以过度哦~

大多数同学都认为，只要刻苦就会有收获，即使在疲劳的时候依然要坚持。

有的同学前一天晚上学习到半夜，第二天又起个大早，把自己整成了考研版的“007”！

但是由于长时间得不到休息，这些同学的身体素质就会下降，甚至生病。

不仅没有高效学习，反而把身体累垮了，落下很多学习任务。

小萌建议同学们要摆脱“刻苦就会有收获”这个错误的意识，学习不是要做无用功，

如果身体状态实在不能支撑你复习下去，那么就休息一下。只要是适度的休息都是可行的~

另外要合理分配每天的学习时间。早上刚进入复习的时候，我们可以复习一些轻松的内容，比如背一下单词，或者整理一下错题，通过这些简单的方式让自己先进入到复习的状态。