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有那么一群人匆匆忙忙,最早迎来清晨,最迟和月亮说晚安,没错他们就是考研大军。 考研是一件很难的事情,每个考研人都很珍惜每一分钟每一秒,所以时间就成了考研人异常珍惜的东西,今天简小萌就带大家看看,考研大神们如何保持每天10小时以上的高效学习? @啊啊啊啊啊 10个小时完全够了,太多了自己骗自己。 我们要的是效率,不是时间,更不是自己感动自己。天天在那里从6点到晚上12点,没有任何用。1个小时可以做完2个小时的事情才好。 首先: 1 早上6点起床,跑步洗澡吃早饭散步,8点开始学习。 2 11点半吃午饭。然后散步、午睡。 3 1点半到5点半学习,接着开始晚饭,散步休息思考。 4 7点到10点学习,接着去散步,回忆思考。 5 11点回寝室睡觉。 注意效率,注意效率! 有人说专业课可以逃课,班上开会什么就不去啊。人生要会舍得,把自己安排很满,其实不好。 最后的关键: 不要手机、不要损友、不要杂事、不要三角恋、不要其他破事! @小鹿学姐 17年考研,总分424。可以这么说,我每天都保持超过10个小时的时间学习。怎么学?这还不简单。 开学(9-12月) 18:00-21:00学专业课。 21:00-23:00学政治。 23:00-24:00巩固一天所学。 高效学习最重要的方法,在我看来就是要有一个计划,把这份时间安排表贴在桌子上,每天按时按点完成,完成不了就不睡觉,这样用不了几天你就可以适应这种节奏了。 那么很多同学就问了:自己自制力差,又有很多外在因素干扰,怎么才能每天高效学习10个小时呢? 一、管理好你的动机 1.先制定一个十匹马都拉不回来的正确目标。
「今天要不就学到这儿吧。」
「我要做」和「我不要」是自控的两种表现,但它们不是意志力的全部……你还要有第三种力量:那就是牢记自己真正想要的是什么。 麦克利兰提出的著名成就动机理论有一个能力冰山模型,他认为「动机」是影响一个人表现最底层的原因。 2.目标一定要正确。 二、管理好你的时间 要减少、避免无效学习。 如果坚持一个礼拜这么做,是挺难熬的;不过坚持几个月,就不难熬啦。这是哪门子道理? 不至于因为某天睡得晚,或者起得太早,容易导致第二天精力跟不上。 甚至还有可能怀疑起自己的动机—— 能够每天按照固定时间起床、休息,是自制力的体现之一,不仅对考研,对你以后的人生也大有裨益。 如果你愿意,你就需要一份详细的学习计划,作为你的指路明灯。 第一轮学习:了解知识点,做题练习。 给每轮复习,安排一个时间节点。 第一轮,9.1-10.20 第二轮,10.21-11.31 第三轮,12.1-12.31 接下来,给每轮复习的每一天按照时间单位继续细分,想清楚今天需要做哪些事情,未来一周要做哪些事情,然后按照你习惯的时间,写到计划表里。 Step1 拿出一张纸,把今天要做的事情统统写下来。 Step4 每做完一项,就纪录一项,没过多久,你就会发现,完成的任务越来越多。 即便查学习资料,也要严格控制在1小时内。 这样的好处在于,三个月内,你的大脑装载的全部是跟考研相关的知识、资料,从来不会出现某个大脑分区被一些琐事八卦占领的情况。
想上网的原因是什么? 如果是想查资料,那么想查什么资料? 审问自己,是否当下急需?没有这份资料就没法好好学习? 三、管理好你的情绪 不要追悔过去的时间,有后悔的功夫,用在学习上多好。 有时,面对一摞摞书本,一个个陌生的知识点,我也会骂自己「早知如此,何必当初」。但训归训,过去已经不能挽回,加快自己复习的速度才是正事。 四、管理好你的身体 保持运动的习惯,无论多忙,每天都要抽出时间运动。 结果一来经常失眠,第二天精力更差;二来,经过21天后,经常出现心跳突然加快的情况,胸闷气短,非常难受。走路轻飘飘,浑身乏力。 五、管理好你的工具 1.备考期间,可以选择非智能机 2.装个forest或者「不做手机控」 简小萌看了这些上岸同学的经历,真正感叹,没有谁是随随便便考上的。 希望大家能努力坚持,最后都给自己一份满意的答卷,千万不要在忙碌和疲惫中迷失了自己! 心理学考研机构哪家强?在线辅导众学简快等你来call!心理学考研辅导班报考咨询可添加简小君QQ:2853793598,更多心理学考研备考资讯,请关注“简快心理学考研”微信公众号! |