心理学考研培训哪家强?优质品牌众学简快,是一家心理学在线辅导机构,始终以"考研人帮考研人”为宗旨,帮助广大学子择校、学习~ 心理学考研辅导班报考咨询可添加简小君QQ:2853793598,更多心理学考研备考资讯,请 ...
最近,网络上频频冒出一种新的“不明疾病”——“幻阳症”。 A同学是今年考研大军中的一员,目前正在紧张的考前冲刺阶段,他总感觉自己出现了“幻阳症”的诸多症状。
他赶紧去医院做了全身检查,但检查结果显示他很健康,并没有被感染,也没有查出任何问题。A同学想不通,明明自己的不舒服是实打实的,为什么查不出来呢? 其实,这一切可能是他为了考试神经过于紧绷,心因性的原因所导致的。另外从我们心理学的角度来说,幻阳症当然是不存在的,这只是一种对未知情况的焦虑,属于正常反应哦。 如果正在阅读这篇推文的你也有这种症状,一定要及时进行自我调节,跟着小萌一起来看看科学解释吧~ 心因性原因引起的身体症状 心因性引起的身体不舒服有很多种,比如说我们常见的应激性肠炎、呕吐、心碎综合征、口腔溃疡等等,很多你以为的生理疾病,其实都“不是病”。 应激性肠炎 如果你经常在上台发言前想拉肚子,在大型考试前突然肚子痛,或者在你很看重的某次约会上控制不住的打嗝……那首先要去医院做一个胃肠镜检查,因为有可能是肠炎、胃炎等原因导致的。 如果确认你的胃肠道是健康的,而依旧有这种症状,那你可能正在患应激性肠炎。 应激性肠炎实质上是一种肠道(结肠)的紊乱失调。在正常情况下,肠道将垃圾通过规律的收缩推向直肠。但如果患上了应激性肠炎,这些收缩将变得很不规则,这将导致经痛、胀气、便秘和痢疾腹泻等一系列症状。 虽然其病因和发病机制尚不明确,但一般认为和我们的心理因素很有关系。相信有同学会发现,当自己面临大考、要在很多人面前表现自己,甚至是做出重大决定的时候,更容易有上述症状,也就是我们所说的,是由紧张、焦虑、压力这样心因性的原因所导致的。 心碎综合征 有没有同学偶尔会有胸痛、憋气,甚至有一种“揪心”的感觉?并且是因为失恋、和父母争吵、或者被同学猛地一吓!有比较小的可能性是因为心脏有疾病,比如心脏病、心肌炎等。 但是科学家前两年发现,有些人在经历重大外部事件打击,产生极度哀伤或愤怒的心理时,也会引发胸痛、憋气、呼吸短促等类似心脏病的症状。 也就是说,他们在遭遇惊吓或剧烈的感情打击时,情绪波动过大,交感神经过度兴奋,肾上腺素水平迅速增高,造成心脏上半部突然收缩,造成类似心脏病发的症状:剧烈胸痛或呼吸困难。 虽然我们经常玩笑性质地说“心碎了”,但是只是一个表达情感的比喻。没想到当受到的情绪刺激到达一定程度时,是真的有人会“哈特痛痛”。 并且,心碎综合征和一个人的性格、情绪和心理承受能力都有一定的联系,随着时间的流逝,有些人心情平复了一些,那症状也会随之减弱或者消失。但如果沉浸在不良的情绪中,也有可能演变为真的“心脏病”。 口腔溃疡 口腔溃疡相信是绝大多数同学都有过的情况,除了不小心自己咬到以外,大家发现自己有口腔溃疡了第一反应是不是:上火。 口腔溃疡的成因其实有很多种,比如说刺激性的食物、药物、营养不良、激素水平改变以及维生素或微量元素缺乏等等。 但对于我们正在备考的同学来说,还有个最常见的原因——长期的精神紧张。 有医生认为,长期感到生活紧张、精神压力大,经常有疲劳感、睡眠不足,是现代人最常见的口腔溃疡诱因。 大家在考研期间,神经长期保持紧绷,睡眠不足时,很大可能会引起激素水平的改变和免疫系统的紊乱,这也是为什么很多同学会觉得口腔溃疡一直在反复,其实也是大家重视考研的体现。 简小萌小贴士 如果同学们也在备考期间或者平常生活中出现了上述症状,在确定不是身体出问题的情况下,小萌给大家两点建议: 1.战术上重视,战略上藐视 考研,不过是我们必将跨过的坎,我们要做好充分准备去达到上岸的目标,但不要害怕它,告诉自己: 来得及、考得上、我可以。
在平常的备考中,可以多和同学们交流解压的方式,包括可以在后台向小萌倾诉。 一定要有情绪的发泄口,并且找到舒缓身心的有效方式哦~ 2.提高心理学认知 其实我们上面说了那么多,很多问题都是“心因性”原因引起的。也就是说你身体没有这种问题,但是你的心理压力却影响到了身体。
而我们会比别的同学多一个对抗它们的武器,就是心理学本身。当我们学习越来越深入,就能用更多的心理学理论解释生活中的现象,包括我们的紧张和压抑。 等到你都了解了这背后的原理,还有什么是值得可怕的呢? 声明:文中疾病相关内容来源于网络资料。
|