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2个月反超进度!暑期如何惊艳众人?

2023-7-7 16:22

子衿老师还为大家带来了24心理学考研党暑期备考干货,3点帮你逆袭!记得收藏!

大家都放暑假了吗?考研圈流传着这样一句话:“得暑假者得考研”。暑假,你打算怎么备考?是在家复习还是留校复习呢?


小萌温馨提示:在家备考的同学需要格外注意!在家啥都好,三餐不愁,安静没人吵,但就是充满诱惑。


这里给到3点暑假在家备考的学习tips:

1.执行日计划

将暑期复习规划分解成日计划,每天严格按照计划执行。

2.调整作息

将作息调整成早睡早起模式。

3.寻找监督

尝试加入线上自习室,寻找研友相互监督。


另外,子衿老师还为大家带来了24心理学考研党暑期备考干货,3点帮你逆袭!记得收藏!

一、进入高强度备考状态


从最近几年考研形势来看,考研越来越卷,分数越拉越高,心理学光靠背诵上岸的时代已经过去了!


如果暑假前的你懒懒散散,看三休一,早九晚五,赶紧调整好状态!进入暑假,请你开始全力以赴,进入属于自己的高强度备考模式中!



二、合理规划,把握节奏


(1)合理分配时间

大板块严格遵守规划,比如上午专业课、下午英语、晚上政治+专业课;适当调整细节,比如早起先背半个小时单词,睡前花1-2小时复盘和回顾今天学习的内容。


总之一句话,这个时间段是拼命的时间段,在劳逸结合的前提下做到最大化时间备考。


小萌从高分上岸学长学姐的复习规划中,整理出了8h高效学习作息表,考研大神们保持高效学习并兼顾休息、锻炼的时间表直接抄!


8h高效学习作息表 



Tips:同学们可以根据自身情况进行适当调整。


(2)树立学习目标

暑假的专业课任务非常多。刷教材、练习题、抓重点、整理背诵笔记、背框架、准备背诵知识点等等,任务多事情杂。但是一定要结合自己备考的时间、进度等情况做好目标的梳理和拆分。


比如:通过习题巩固知识点掌握情况,平时练习达到选择题正确率80%以上,假期结束的之后,能做到知识点无盲区。


比如:结合实际情况开始背诵可以完整地默写出章节知识点框架图,面对简答题可以梳理出答题逻辑和关键词。


(3)制定详细计划

当你拥有三四十天完整且自由的时间时,切记要制定详细计划,不然复习进度很难保障。


比如:

每月目标:一个月过2本书;

每周目标:一周过多少个章节;

每日目标:一天过多少页、多少个知识点。


目标量化才好设置反馈机制,去倒推学习进度。



三、建立有效的反馈机制


没有反馈就等于白干,下面2种方法暑期都可以用起来。


(1)训练自动化加工

认知双加工模型告诉我们,当我们像机器一样用自动化的方式行动时,几乎不需要消耗意志资源,比如喝水,咀嚼这些刻进DNA的动作,都是不需要用意志力的。


那么我们就可以把吃饭、起床洗漱、背单词这样的日常行为,设置成为自动化模式,尽量在规定时间完成,养成习惯,减少意志资源消耗,把精力用在刀刃上。


(2)奖罚机制

行为主义告诉我们,每一次达成目标之后给自己一些强化(甜点、音乐、玩玩爱好等),活用目标+奖励的模式让自己的考研之路不再痛苦。


最后,一定一定要重视背诵问题!至于背诵呢,最好的捷径就是踏踏实实一章章一天天背。

以上,希望同学们都能调整好自己的状态,抓住黄金备考期!


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