本文作者为2020级南京大学应用心理专硕刘同学，原创版权归作者所有，未经授权请勿转载。

我是今年报考南京大学应用心理专硕的一名二战生，初试成绩393分。

我是跨专业的工科生，在大三即将面临人生的十字路口时，我选择了考研这条道路，并选择了自己最感兴趣的心理学专业。

在一战南京师范大学失利以及后来的调剂不成后，我综合考虑了各方面因素，毅然选择在家闭关二战南京大学。

下面开始我的故事吧！

1 政治 

一般来说，政治可以考到60～70分就可以在大部分学校的竞争中不占劣势了。

根据这个目标，我们可以9月份左右开始准备，大概就是出考试大纲的时间点，买本教育部编写的考试大纲。

我没有买其他资料或刷1000题之类的题册，我认为这么做效率很低。

只是看大纲会很枯燥，而且不容易把握学政治的感觉，所以建议配合视频课，边看边划大纲上的知识点，这样看完一轮后你应该会对整个考研政治有了一个理解。

如果速度慢，最晚可以一直看到10月下旬吧，然后开始第二轮学习。

这里我用的是风中劲草，这本书上面都是浓缩的知识点以及一些大纲上没有的知识点，但因为没有具体论述，还要配合大纲去看。风中劲草上面会标注哪些知识点是以前考过的，所以重点是要多留心一些没有考过的点。

目标是在11月中旬前看完风中劲草并划好知识点。

11月中旬，很多老师的模拟题都出来了，也可以开始刷题了。尽可能多地去做那些模拟题，做不完就尽量每位老师的题都做一些，但肖秀荣的必做。

重点是，要把那些错题涉及的知识点，尤其是书上没有的知识点，补充到相应的章节里。

做题、每天看一个板块的知识点，一直坚持到考试。这样最后你不仅会掌握书上的基础知识点，还能积累很多课外的补充知识。

到12月上旬，押题就陆续出来了，这个时候要扔掉先前没做完的模拟题，改做现在的冲刺题，看知识点的工作继续保持。

而新的任务是，背大题。

对于背书比较困难的人群，我建议只背肖秀荣四套卷。肖四一共20题，这样实际只需要每题2~3问，一共50个知识点左右，并不多。

一天背3个大题，6天可以完成。

如果你实在不会背书，至少记住一些大标题首句关键句，写的时候也有助于分点作答。但重点是，你一定要知道你背的内容是用来回答什么问题的。

我相信如果你能按照以上的流程去做了，只要不是发挥失常，考试60+是没问题的。

得分点主要是选择题。大题总分50分，得分一般在30分左右，35+算很好的了。而如果50分的选择题拿到40+，这样70+就不难了。

注意:

政治多选题有选项分布规律，虽然规律性不强，但可以作为参考，如果你极端偏离了这个选项分布，可能就需要检查一下了。

2 英语 

英语这门课很吃基础，突击作用不大。

01背单词

这个每天都要做。算算每天背多少个，才能在哪天前把这本词书背完。

在纸质书和app中，我选择了沪江开心词场，简洁不花哨，每天踏踏实实背单词复习单词。准备的早，一天20个单词就够了，也不需要多少时间。

要把一些你觉得比较重要的单词，比如出现频率较高的、反复错的、能用在作文里的，添加到app的生词本里。相同意思的相近意思的词汇，自己单独编辑到备忘录里放在一起，着重记忆更高级的用法。

02看语法书

这个只建议真的想提升英语、而且有时间的人去做。

要需要一定的语法能力才能真正看懂文章。看语法书是一个比背单词更痛苦的过程，而且理解的速度也因为个人的语言天赋而不同。

说下最重要的一点，任何语言都是由句子来表达的，只要是一句话它就一定有主谓宾，其他的花里胡哨的东西都是做修饰补充用。

我们使用汉语不习惯去严谨地表达，不需要主谓宾都说出来人家也能知道你说的是什么意思，这就让很多人学起英语来比较困难。

如果你们能沉下心来去从头学英语，这里建议新东方的《英语语法新思维》一套三本。

说完了学习方法，再说说考试。

首先英语必须做真题，历年真题都要做。考英语二的可以先拿英语一的做，最近几年的留到考试前模拟。

我建议不要做模拟题，它会破坏你做真题的感觉，真题已经完全足够了。

很多英语基础不好的人可能在3个小时内做不完一张试卷，这种情况应该从最重要的部分开始做。

第一 阅读

做的时候读一题看一段，一般是一题的答案对应一段，或者两题在一段里。不会的空着，但尽量排除几个选项，要排除那些明摆着一定错的，不确定的不要排，然后接着看后面的题。

第二 作文

大小作文都有模板。最后两个星期开始准备，主要工作是看网课，总结模板。

基础差的同学，建议看刘晓燕的作文；基础较好的同学，可以看看刘畅的作文，我个人非常喜欢他的课。

他们都会提供万能模板，可以用于几乎所有类型的作文，结合作文题目把内容补充到这些模板里即可。

模板确定下来后，再背上一个星期，考试时往里面填内容就行。

只是注意不要写错词，不要犯语法错误。不犯错，整洁工整，不跑题，你的分就不会低。

第三 翻译、新题型

这没什么技巧，考察的还是你的词汇和语法能力。

第四 完型

做法同阅读，排除掉百分百错的，不会的就空着。

这里提示一下，完型和阅读的答案都有极强的分布规律，就是ABCD各五个，有时某个选项也会有6个，再偏离就很少见了。

但是，基础不好的同学不要追求这个规律，可能会错的更多。

如果你最后没时间做完型，可以全选一个选项，基本上可以对5个，也就保证有3分了。

关于网课，要提醒大家，效率很重要。不要因为逃避动脑而抱着娱乐放松的心态看网课，还安慰自己是在学习。

英语最重要的是单词和语法，你只有在这两方面有所进步，做题才会有进步。

如果你问我准备得晚没时间怎么办，那你可以看看简化版的语法书。虽然这些书不像真正的语法书拥有全面的知识体系，但这也算是第二优选了。

另外，虽然应该给每个板块分配一定的时间，要根据自己的情况将时间的使用效率最大化，也就是尽量多拿点分。

基础差的同学尽早准备，在前期多补一下单词和语法的短板，基础好的同学每天花两个小时左右做一下真题背背单词即可。

9月份开始，可以两天完成一张试卷，最后几天按照考试时间模拟即可。

英语在心理学专业的竞争中一般来说要70～80分才能不占劣势。

3 专业课 

自命题考察的题型和方向都不一样，但有一个通用的方法，就是背书。

我本科是学工科的，高中也选的理科，从来都不喜欢背书。但我当初准备开始背书前，我先认真计划了如何去背。我没有背几轮的概念，一定要这么说，那应该是要背好几十轮。

首先我报了辅导班，因为是跨考没有基础，而且书本很多很杂，还要整理需要背的内容就太费时间了，所以选择接受他人的有偿帮助，第二次也还是继续跟着简快一起战斗。

在6月前，比较轻松，我收到了简快给的第一批基础资料，包括各个学科的基础视频课、逻辑图等，主要是辅助熟悉书本用的。

这个时期就是跟着视频了解书上每一章的内容，不用背，理解为主，书本上该划的划，该标注的标注。

看完一章，就做一章给的312分章真题册，拿它做选择题练练手，巩固一下知识。也给了进阶题册，但是我留到后面做了。

到了6月份，所有书本应该都看完了，简快也陆续开始了各个校区的强化课程，这个时候我收到了简快给的精华版背诵用书，也就是高分秘籍。

这本书挺厚的，400页以上，一直陪伴我到考试，夸张一点说就是快翻烂了。

这本资料会根据校区考察的重点程度把知识点划分成两个或三个等级。

我们刚开始背优先背一级知识点，也就是最重要的。还有那些更有可能以主观题形式考察的知识点，比如各种理论，重要的概念和功能以及概念之间的区别联系，还有一些实验过程等。

背的时候先通读一遍，尽量保证这个知识点你已经理解了，能大概用自己的话讲一讲，然后再开始背。

先读一读这句话的主谓宾，比如“什么是什么”，“什么怎么样”，多读几遍，背一下。

然后慢慢读整个句子，圈出你认为重要的、不容易记住的谓语动词或修饰成分的形容词等。起到分割句子的作用，找到读句子的感觉。

读的时候多去看着句子，尽量调动多种记忆加工，为自己提供提取记忆的线索。

后面看多了后你在背的时候甚至可以回忆出某个知识点处于书本的什么位置或某句话处于这个知识点的什么位置。

还有一些辅助记忆的方法，比如，将各个分知识点的首字连成一句话，以一个字来回忆一个分点。

还可以根据某个知识点在头脑中构建一副有先后顺序的图画，像演示ppt一样。

但无论是文字还是图画，人对意义的记忆效果总是最好的，所以弄懂你所背的知识点才是最大的辅助。

基础说完说巩固。

学心理学的都知道著名的“艾宾浩斯记忆遗忘曲线”，“以自己为被试，以无意义音节为材料，采用节省法......遗忘在学习之后立即开始，最初遗忘的很快，之后逐渐缓慢”……

一开始，我对他的曲线不屑一顾。

随着背的内容越来越多，我也越来越重视如何保持的问题。最后的答案还是：重复。

具体做法是：

第一天早上背一部分内容，可以是某一章或半章的内容，背完这么多内容后，返回再背一遍，做到一个知识点能从头到尾恰能成诵，虽然这只是暂时的短时记忆。

这样背完一遍后就可以做其他的事了，直到午饭前把早上背的内容再背一遍。卡壳没关系，你能看几个字背一句就不错了，背完这一遍该干嘛干嘛。

最后就是在晚上睡觉前，你还要再背一遍。

这样第一天，新的内容你至少在三个时间段都背了至少一遍。

第二天，依然是早上，你不仅首先要把昨天背的内容背一遍，还要像昨天一样再继续背新的内容。

你会发现，你的熟练度相比昨天有了质的提升，卡壳的次数少了。

也就是说，第二天，需要早晚背昨天的内容，早中晚背新的内容。

第三天，做你第二天做的事，另外早上再背一次第一天背的，我相信这个时候对于第一天背的内容你已经基本不会卡壳了。

到此，最重要的重复就是这些工作，之后除了保持“三天重复法”，你只需要根据自己的实际记忆情况去不定时再背一遍三天以前背的内容即可。

比如第四天你可以不用再背第一天背的内容了，因为在前面72小时的高强度巩固后，你已经对某一内容拥有了独特的记忆，你要做的就是不时再背背不要太久没有回忆它就好。

一开始要想尽办法运用各种记忆手段去记忆，之后就是勤加巩固。

这样背完一本书后开启第二本书时，你就可以正式开始以书本为单位来安排背书计划。

在背第二本的同时，你要把第一本划分一下，比如早中晚各背两章，这样对于一本普心来说可能差不多三天就可以背完一轮。

有人可能会说时间不够，任务太多。

我插一句，背书肯定比做题枯燥，越到后面越枯燥。

最后一两个月，我每天说话说到面部肌肉酸痛，嗓子冒烟，但我跟自己说这是我自己选择的。对于考心理学来说，得专业课得天下，除非你政治英语特别差，不然按照我前面说的复习政治英语的方法，它们并不占用多少时间，其他时间都给专业课。

说回来，虽然完成的科目越来越多，但在你已有的基础上，后期一个星期背完一本书都可以。

我只考5本书，在10月就背完了所有的书，然后巩固安排是：

早上普心两章

统计和心生各四分之一

下午测量两三章，实验一两章

晚上普心两章

所以所有的科目，4天背完一轮，这就是为什么我一开始说到考前背了几十轮。

效率高的情况下平均每章花的时间不到1个小时，仍然有足够的时间分给英语和政治。

借用书上的一句话说就是：

“受意识控制的加工在经过大量练习后，有可能转变为自动化加工。”

我相信这样坚持重复，不说达到自动化的程度，至少考到时你也能写出个大概，因为这是建立在你理解的基础上。

背书方法说到这里。

一开始先只背一级知识点，背完后一定还要背可能考到的次级知识点。

我第一次没过复试线，就是因为专业课背的不够多，很多二级甚至一级知识点我没有背，英语也没发挥好。

结果就是，考到的我背过的，都可以说是一字不落地写上去了，但我没背过的，特别像是测量中的CTT数学模型这种题，我编都编不出来，以至于最后有40分左右空在那。

OK，满分260的卷子。

所以第二次，所有的重点一概不放过，即使在最后一个月，我还会时不时再多背一个还没背过的比较偏的知识点。

不要怕记多了给大脑造成负担会忘了其他的，不存在的，只要你记熟了，那个知识点就被上传到云端了，而且这个云盘空间无限。

另外，像统计这种侧重公式和程序化的科目，在上半年学过一遍知道怎么做题后，直到12月再学第二遍都可以。

这里说的是做题，背书是要一直贯穿的。

但这个科目的很多套用公式和计算的题目，考的少而题型多，做题也是需要保持手感的，所以越迟学第二遍越好，保证考前不会忘了怎么做就行。

然后就是刷题的问题，这个时候就要说到进阶题册，我一直没打开过，直到12月，一个星期内刷完，考前再翻翻错题。

简快组织的模拟考，我都是考前一个星期拿过来10分钟内看完。

其实做题主要是做选择题。主观题看一眼题目，背过的你背一背巩固一下，没背过的你就把它背了。

考前一个星期把那些反复背不熟的做上标记，最后几天就着重解决他们。

如果担心时间把握不好，可以模拟模拟，重点是字要写好，就算写得不好看，也要保证卷面工整，看起来不费力，不要乱涂乱画。卷面这个问题还体现在英语和政治，同样的内容，让人舒服的卷面能多出至少一两分。

总之一句话，只要你背的够多，考试就考不倒你。

今年的考试中，最后考了一个开放性题目，让写生活中常用的心理测验的题，还有一道考积差相关和最小二乘法的统计计算题，这40分我真不会。

但第一次我只考了200，这次252。其他题都是原封不动书上的原话，我全写出来了，甚至还能再进行补充。

而关于如何理解如何学好各个科目的问题，我相信如果有简快的各种基础课、强化课、冲刺课以及小老师的帮助，这将不是难事。

再次强调，方法是死的，人是活的，同样的方法不同人用效果也不同。

我一战时也是先借鉴了别人的方法，二战时思考了自己之前的问题，进行改善后才形成了大家所看到的这样一套方法，而我也希望这能给你带来一点点帮助为你带来一些复习的思路。

在写这篇经验贴的过程，回顾了自己这两年，不由得笑了起来。

放在最后的话：

考研是一段压抑的日子，它也应该是。

我从一开始的不愿考研，到一战失败，再到现在的二战出结果，经历过无数次的心理斗争和生理不适。

明知道前方是黑暗是悬崖，却二次踏入。

因为我还知道坚持过去就会有万丈光芒，那是专属于你的那份闪耀。

祝大家一战成硕！我要继续背上我的心理学小书包啦~