本文作者为2020级东北师范大学应用心理专硕武同学，原创版权归作者所有，未经授权请勿转载。

先介绍一下我的基本情况，本科双非普通二本师范类学校，心理学专业，本科成绩一般，在正式考研前专业知识方面其实和跨考类同学也是差不多的。

所以不管是心理学本专业和跨考类的同学都不要先否定自己，大家的基本情况都是差不多的，就是看你的努力，自信以及方式方法。

目录

一、择校
二、复习方法
三、专业课的学习
四、英语及政治的复习
五、一些小唠叨

01 择校

在考研成绩出来之后，我感受最大的其实是选择一个适合的学校有多重要，身边有好多同学吃了这个的亏。

1.评估自己的学习能力、毅力以及适合的题型。

这里着重说一下题型这个方面。专硕是各个学校出各自的题，有的是主观+客观+计算题，有的只有主观题，比如东师。

如果你记东西快，那就可以选只考主观题的。但如果你不想背好多本书，那么考主观加客观题型的院校就非常适合你，因为选择题只要求再认。

2.实验统计测量这三门是心理学里的老大难，所有院校都会考，但有占比不同以及初试还是复试考察的差别。

如果你觉得搞不定这三门，请选占比小或初试不考的院校，在你经历过初试的洗礼，再回过头来学习，会容易的多。

3.如果你特别想考或者喜欢一个学校，上面的都可以忽略，努力再努力就好了。

02 复习方法

1 最好从三月份就开始复习

顺序大概是3-7月第一轮复习，7-10月第二轮复习，10-12月第三轮复习。

2 严格执行计划

第一轮的计划以“周”为单位，比如说在第几周我要看完这本书以及整理完笔记。

第二轮的计划以“天”为单位，比如说今天我要背几页书，做多少题，背几页单词，政治要看几个视频。请把每天的任务量化并严格执行，且每日任务量要大体相同，形成习惯。

第三轮的计划以“时”为单位，比如在6:30-7:00背单词，7:00-8:00复习昨天的专业课，8:00-10:00专业课背诵，10:00-12:00政治。

3 注重劳逸结合

隔一段时间就要放松一下，因为考研是长期战。

在你觉得很烦躁，特别难受，可以逛街，看电影，买买买，吃吃吃，找朋友倾诉，找家人哭诉一下，把不良情绪发泄出来，好好睡一觉，第二天神清气爽的去学习。

注意，也不能有一点难受或不想学习就不学了。

4 好的考研伙伴

如果你的宿舍大部分都考研，且氛围很好，每天去图书馆一起学习，那么恭喜你，离考研成功又近了一步。

但以上情况没有发生在你的身上怎么办？你就要主动去创造这种氛围。

首先调整自己的心态，其次找研友，同班同学、其他专业的同学都可以，最后和宿舍人商量着来，实在协调不成，就搬出去。

03 专业课

1 3-7月 参考书+视频+整理

东师有8本书：普心，发心，社心，管心，人格，变态，咨询，临床。

大家在看书的时候结合视频课，重难点会突出讲到，并在资料上补充知识，使资料可以成为背诵材料。我用的是心理学大纲解析和高分秘籍。

2 7-10月 背诵

东师的背诵量不是盖的，所以7月份一定要开始背书，从普心开始背。

建议背一本难度大的，背一本难度小的，间隔着来背。

背书一定要制定好计划，比如说普心大概12天背完，最迟不能超过15天，如果提前完成可以给自己小奖励，自我强化一下。

背书的方法：上午背完的下午要复习，前一天背的第二天早上一定一定要默背一遍，这样效果会很好，不断巩固。

在背完一章后，默写整章框架。同样，一本书背完也要列框架，这样会在你头脑中形成整体思路，不至于在遇到不会的题时无话可说。

3 10-12月 背诵+做真题

背诵是一直在持续的，一轮过完再一轮，我当时背了三轮，一直背到考前。有的背的快的同学五轮也是可能的。

在你背的次数多了的时候，速度会越来越快，几天一本几天一本。第一轮、第二轮的背诵是最痛苦的，只要熬过来了，那后边的背诵就是享受成果的时候。

这个时候就要开始研究真题了，不建议在10月之前接触真题太深。

拿到真题后要仔细认真的研究，将规律找出来，比如普心很容易考某几章的题，这几章就要在考前着重复习。

一定一定要用三个小时时间模拟真题，因为都是大题，书写量惊人，在模拟的时候你会发现时间会不够，这时候就要改变策略。

给每道题分配的时间大概是论述12min，简答6min，先做有把握的题，面对不会的题，也不要空着，有时间就要写满，把相关的知识都要写上去，老师看你写了就会给分。

所以模拟很重要，至少一遍。而且，还要找一支用的顺手的笔。

04 公共课

1 英语

3-7月 记单词+长难句+做英语一的题

记单词：

一定要每天进行，并且要经常复习前面学过的。我当时用的是朱伟老师的恋练有词，看着视频课加每天背单词。

也买了红宝书，但词汇量太多，只看了几页。单词书有一本就好，不需要太多，多了你也不会看的。

长难句：

我开始是看了刘晓艳老师的视频，才开始每天一句长难句的，建议大家先要把基础的语法搞明白，其次才是研究长难句。

长难句看的是何凯文老师的每日一句，一直到考研前没有断过，买书不是很有必要，只要你每天那一句认真分析就好。日积月累坚持下来就是成功。

做题：

虽然我们考的是英语二，但英语二10年才开始有的，题比较少，因此前期先做英语一，只做阅读就好。

建议前期一天一篇，每篇的生词都要整理到一个本子上。

每篇文章的出题点和出题方法都会有相似点，做多了就会发现。前期错的多是很正常的，不需要气馁，越往后做会越有感觉。

7-10月 记单词+长难句+做英语二的题

英语二：

从英语一转到英语二会不适应，做题没有感觉，这很正常，因为二者还是有些差别的。在你做了大概两年的题时，就会顺手起来。

英二比英一简单，还是要注意整理生词，总结做题规律。这个时候英二的题就要全部都做了。前期每天还是一篇阅读的量，然后逐渐增加，变成每天一篇阅读加一篇完型（新题型、翻译）。作文暂时不看。

切记：要留2-3年的题模拟用。

英语二的题在这几个月的时间里大概可以做两遍，可以买两套十几块钱的英二的题用来练习，里边附有答题卡，也方便下一阶段模拟时用。

10-12月 记单词+长难句+做英语二的题

作文要提上日程了，买任何一本作文书，然后总结出自己的模板加万能句，把它背下来，基本分就有了。

这时候做题就要变成两天做一套卷子，在接近考试的时候模拟一下，把握时间，时间应该是足够的。

2 政治

7-10月 书+视频课+做题

当时买的是肖大大的书，看的是徐涛老师的课，看完之后再跟着做一千题。在这里不用纠结买谁的书，看谁的课，因为老师们讲的都差不多，喜欢哪位老师看哪位老师的就可以。

建议每天花1-2个小时的时间在政治上就可以。

10-12月 做题

这会儿书和视频课大致看完了，开始做肖四、肖八。

这时候的做题要努力把选择题的分数提上去，大题我当时只背了肖四，但20的题有肖八上的原题，因此有时间的话还是要看看肖八的大题。如果没有时间，肖四就够用了。

政治我没有模拟，因为时间实在是来不及了，但就我在考场上写政治的情况来看，时间完全够用，不必担心。

政治遇到实在写不出来的题可以抄材料，分点抄，不会给你扣太多分的。

05 最后的小唠叨

1.一定要多喝水，背书是件费嗓子的事，我当时背完一轮书后嗓子就不行了，吃药也不管用，一直沙哑着。但在考完睡了一觉后，就好了。

2.照顾好自己的身体，如果感冒了，不要拖着，该买药买药，该睡觉睡觉，就算学习你效率也不高。

3.关于报不报班，这个主要是看自身的具体情况，我当时是报了班的。

4.东师真的是一个非常不错的选择，不压分，不歧视，还是一所211。

5.专业课是大头，一定要在专业课上花最多的时间。在复习是不能只看那些大点，比如20年就考了小点，所以在背书有余力的情况下，一定要多看，并自己整理出觉得要考的题目。

6.因为东师全是大题，所以少一个知识点的背诵，就是20分。但我们不可能全背，所以就要学会类比总结。

比如变态里各种病症的病因和治疗方法，真的是非常多，我在正式考研时还是没有记住的。可它们之间有规律，是有一个模板存在的，只有你套用上，不管考哪种病症都可以用。

暂时先想到这些，欢迎大家在评论区一起讨论！