本文作者为众学简快2024级东南大学应用心理专硕学员王同学，原创版权归作者所有，未经授权请勿转载。
大家好，我本科就读于北方某211应用心理学，一战成功上岸东南大学347，初试成绩和总成绩都位于前三名。
关于各科复习，我将按照时间顺序来跟大家说明~
我把备考分为三个阶段：
阶段一：3-6月——基础阶段
学习时长：3、4月平均每日5小时，5、6月平均每日7小时，每月休息5天。
时间分配：专业课70%、英语30%
基础阶段主要就是对参考书目进行地毯式学习，书中所涉及的知识点都要有所了解，不需要完全掌握，起码有个印象就可以。
对于东南347来说，复习计划可以按照普心+实验、发心+统计、社心/教心+测量的顺序来，这样安排，每天文理兼顾，不会觉得太枯燥。每两本的复习时间大概在15-20天左右。
这个阶段的复习资料有课本、教辅和网课视频，教辅推荐简快的大纲解析。具体操作如下：先看一章课本，接着看对应的视频，同时在教辅资料上做笔记。这里要提醒一点，大家尽量要把复习资料浓缩在一本书上，到后期直接拿来背诵，非常好用，不至于因为笔记七零八落而头大。
听完网课后，便可以自己画出本章思维导图来梳理总结，可以手写也可以用软件（这里我推荐Xmind）。等到第二天，便可以复习思维导图，并做对应练习题来检验学习效果。
专业课一轮花费时间总共3-4个月，一般来说，上半年学校里的课比较多，也会有各种小组作业和期末考试，所以大家可以根据自己学校课业压力来调整自己的学习进度，稍快或稍慢都没关系。
阶段二：7-9月——强化阶段
学习时长：平均每日9-10小时，每月休息四天。
时间分配：专业课60%、英语20%、政治20%
到了强化阶段，就需要针对性地复习校区重点和学科重点知识。
这个阶段是暑期，我建议大家留校复习。因为这是一段唯一没有任何打扰、可以专心复习的时间，也是我们拉开差距的关键时期。
专业课使用的资料是简快的高分秘籍。这本书可以说是备考阶段最重要的资料，它以各个校区的特色为主，重点突出校区历年真题涉及的知识点和重难点知识，可以说是一针见血、对症下药。
像东南有时会出一些偏冷门的知识点，还有经常出现对比类题目，这时候高秘的作用便大大凸显出来，它可以省去很多我们自己整理的时间，提升复习效率。强化阶段大家便可以把知识点集中在一本资料上，为背诵复习做好资料储备。
在强化知识点的同时，也要开始做大量的练习题和312真题。具体来说，可以二刷各种练习题和312往年真题，一开始主要以选择题为主，简答和论述在脑中过一下框架就可以。对于实统测三科，刷题尤为重要。可以购买专项练习的教辅资料进行集中训练，在不断的刷题中提升自己对知识点的理解和运用。
强化阶段的另一大任务就是开始背诵。就我的亲身体验来说，背书要尽早提前，复习进度快的同学可以在五月中旬就开始，进度一般的七月初开始背诵也很正常。
关于背诵，我有三个小技巧。
第一，“先骨骼，后血肉”。
即先背框架，后补充细节。刚开始背诵很不推荐一大段一大段的来记忆。因为，面对庞大的知识体系，起初就追求精细背诵很难实现，对个体的要求非常高，同时进度也会放慢。其次，我们需要在脑中建立有关学科的大框架，从树干到枝梢，有助于建立整体学科观和提高记忆效率。
具体操作起来，就需要我们使用思维导图。
首先，背诵每一章的一级标题。若可以流利重复，则开始背诵二级框架，以此类推。当背到具体知识点时，可以使用关键词记忆，无需背诵成段文字，能回忆起几个关键词就可以了。等到所有科目的框架都可以无障碍在脑中浮现，接下来就开始补充细节，生长出饱满的“血肉”。
第二，学会使用口诀巧记。
有些知识点内容繁杂，晦涩难懂，记忆起来十分吃力，这就需要我们使用口诀进行巧记。普心有关记忆的章节也有讲到，对信息进行有意编码，有利于提高我们的组块水平和记忆效果；同时，在进行回忆时，适当的提取线索也能促进知识的回忆。在我考研期间，口诀在背书方面起到了非常大的作用。
例如，普心能力这一章中讲到了瑟斯顿提出的群因素理论，他提出7种基本心理能力。要想精确记住这七种能力属实有些困难，但如果从每个能力中提取出一个字，连词成句：“姐想空运一只牛（流）”。这样一条有趣的口诀，几乎不用耗费多少认知资源便可以轻松记住，真的很有用。
另外，这些口诀有的是从网上搜集到的，也有自己独创的，推荐大家可以自己进行联想，找寻最适合自己的一套编码体系。
第三，强迫输出。
很多人在背书时总会捧着资料目不转睛地朗读，这种方法适用于对知识点并不熟悉的前期。但等到了九月份之后，我们要下意识地开始强迫自己输出。要跳出这个舒适圈并不容易，一开始输出不了多少内容，因此会给人较大的打击。但背书就是这样一个痛苦的过程，平时不练习输出，联想知识点时大脑一片空白，这样的场景我想你也不希望在十二月的考场上经历吧。
阶段三：10-12月——冲刺阶段
学习时长：平均每日10-12小时，每月休息3天。
学习时长分配：专业课50%、英语20%、政治30%
手中要准备的资料有教辅资料、个人笔记、院校真题。
进入冲刺阶段大家便可以开始钻研目标院校的往年真题。对于自命题院校来说，往年真题可以说是最有效的复习资料之一，它能让我们快速抓住院校特色重点知识、出题风格，知道我们的复习重点和复习方向。简快的真题解析就包含了往年的初试真题和详细解析，并配有讲解课程。大家每做完一年真题就可以对照参考答案进行复盘，观看讲解课程，了解真题特色。真题总共刷三次即可。
关于冲刺阶段的专业课复习，我还有几点经验想分享给大家。
第一，注重进行全真模拟，完全按照正式考试流程进行。
像简快当时就安排了两次模拟，我认为是非常有价值的。模拟能让我们发现很多不足，比如，三小时的奋笔疾书，不一定能完成所有题目，这就需要我们练习如何分值安排答题时间，从而争取分数最大。
第二，重复背诵。
后期背诵绝对是头部任务。背诵不要关注次数，而是背诵效果。如果背不下来就多次重复，“理解是背诵之母，重复是背诵之父”，前期打好了“理解”的基础，后期就要去吃“重复背诵”的苦。不过要注意，重复并不是看着资料一遍遍的朗读，而是合上课本，通过联想关键词，连词成句，强迫自己输出。这不是一个轻松愉快的过程，我们要时刻对抗自己的遗忘，时刻直视自己的问题，期间会出现怀疑、失落、绝望等情绪，这都是很正常的。只有吃下被背诵的苦，才会体验到知识点自动在脑海中浮现的成就感。
第三，注重心态调整。
冲刺阶段是对个体心理素质的巨大考验。考研届就有这么一句话“一天一小崩，三天一大崩”。后期任务多，学习时间长，复习强度大，如果不能即时调整心态，很容易摆烂放弃。因此，大家可以在学习过程中给予自己一些正反馈，增强自我效能感，看到缺点时不要只是否定自己，而是要下决心做出改变。相信自己，能坚持到最后，便是成功一半了。
以上就是我在过去一年备考期间的经验，希望能对大家有所帮助！